胃不好通常与饮食不规律、过度饮酒、偏好辛辣食物、滥用药物、长期精神紧张、饭后立即运动这些伤胃习惯有关，胃不好者应注意避免，需要及时就医，养成良好习惯护胃健康。
1、饮食不规律：
经常不吃早餐、三餐时间毫无规律可循或者暴饮暴食，此类行为会严重打乱胃原本正常的消化节律，导致胃酸的分泌陷入紊乱状态，长此以往，会对胃黏膜造成损伤，破坏胃部的正常生理功能，影响消化系统的健康。
2、过度饮酒：
酒精具有强烈的刺激性，会直接作用于胃黏膜，致使黏膜出现充血、水肿甚至糜烂的情况。若长期大量饮酒，还极有可能引发胃炎、胃溃疡等严重疾病，对胃部造成持续性的损害，极大地影响消化功能和身体健康。
3、偏好辛辣食物：
过多地食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，容易对胃黏膜产生强烈刺激，从而引起胃部灼热、疼痛等不适症状。这种不良的饮食习惯会显著增加胃部疾病的发生风险，损害胃黏膜的屏障功能，影响胃部的正常运作。
4、滥用药物：
诸如非甾体类抗炎药、抗生素等药物，若使用不当，可能会对胃黏膜造成直接性的损伤，导致胃黏膜出现炎症、出血甚至溃疡等严重问题，破坏胃部的正常结构和功能，给患者带来极大的痛苦和健康隐患。
5、长期精神紧张：
压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪会对植物神经功能产生显著影响，进而导致胃酸分泌异常，胃黏膜血管收缩。这会极大地削弱胃的防御功能，使得胃部更容易受到各种致病因素的侵袭，引发胃部疾病。
6、饭后立即运动：
在进食后即刻进行剧烈运动，会促使血液流向四肢，从而减少胃部的血液供应。这种情况会导致消化不良、胃下垂等问题的出现，影响食物的正常消化和吸收，对胃部的健康造成不良影响。
胃不好的人应格外注意自身的生活习惯，养成良好的饮食和生活方式，如有不适及时就医调整。