咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。
练习咏春拳
咏春能发展到今时今日，皆因其理论和技巧合乎现今人体结构科学。咏春拳是一套以柔制刚的功夫，所用的技巧是以小敌大、以弱胜强的理论；其要诀是借力、打力和卸力。咏春不是以力量作为先决的条件，反而以技术来御敌和攻击。
虽然学习咏春过程不会使用力量型的拳击，起跳转身踼脚等的大动作，但是咏春拳的技巧，就是对依据人体构造学的研究、理论和实践，完全应用在实用格斗之上。最好的证明就是：李小龙在咏春拳的合理科学的基础上，吸取全世界各种拳法、腿法、步法等精华，才能创立自己的截拳道。
以咏春拳日常练习的黐手模式为例，就是采用两者攻击圈的范围内以肢体互相去摸索对手拳路，以彼此的皮肤感觉、关节活动、身体转动去进行攻防之战，从而增加反射神经的反应。而咏春拳理论中强调精神和肉体的放松，以达至面对任何环境能保持冷静，容易看破对手的防线；如懂得适当运用肌肉，使力量得以全力发挥。
练习洪拳
老洪拳
洪拳，由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的发展历史，是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始。在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。
南方洪拳先在广东流行，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等;亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。
其特点：腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。北派加上熊，猿(猴)，鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。
洪家拳
洪家拳南拳拳种之一。俗称洪拳，相传已有300多年的发展历史，在广东流传甚广，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首，被南派武术届公认为南拳中之精华，其流传区域亦广，如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。
据说系清代民间秘密结社洪门假托少林所传习的一种拳术。洪门相传创于清康熙十三年(1674)。另传起于清顺治十八年(1661)明将郑成功在台湾创立的“金台山”，该组织以明太祖朱元漳年号“洪武”的“洪”字立门，故称洪门。
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